Key Issue: Benarkah Olahraga Bisa Beri Efek Glow Alami? Ini Temuannya

Olahraga dan Kecantikan: Temuan Baru tentang Efek Glow Alami

Key Issue – Dalam era di mana tren perawatan wajah semakin populer, olahraga kini dianggap sebagai salah satu cara alami untuk menciptakan penampilan yang bercahaya. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, aktivitas fisik juga dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, energi, serta rasa percaya diri. Konsep Key Issue ini semakin mendapat perhatian karena menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya tentang kebugaran tubuh, tetapi juga berdampak signifikan pada kecantikan mental dan fisik. Temuan-temuan terbaru menunjukkan bahwa gerakan harian bisa menghasilkan efek glow yang lebih dari sekadar kecantikan luar.

Kampanye “Get The Glow” dari ASICS: Key Issue dalam Tindakan

Perusahaan perlengkapan olahraga Jepang, ASICS, memperkenalkan gagasan bahwa kilau positif seseorang tidak hanya berasal dari penampilan eksternal, tetapi juga dari kondisi mental yang lebih sehat. Kampanye “Get The Glow” menggambarkan hubungan antara gerakan fisik dan perubahan emosional yang positif. Key Issue ini menjadi dasar dari kampanye yang dirancang untuk mengedukasi masyarakat tentang manfaat olahraga di luar aspek fisiknya, seperti peningkatan konsistensi diri dan kemampuan menghadapi tekanan hidup.

“ASICS percaya pada filosofi Anima Sana In Corpore Sano atau Sound Mind, Sound Body yang mengajarkan bahwa ketika tubuh bergerak, pikiran juga ikut bergerak menjadi lebih positif,” ujar Yuya Sugiyama, Presiden Direktur ASICS Indonesia, di Senayan, 21 Juni 2026.

Key Issue ini bukan hanya tentang perawatan tubuh, tetapi juga menggambarkan bagaimana aktivitas fisik memengaruhi kesehatan mental. Pada kampanye ini, ASICS menyajikan data ilmiah yang menunjukkan bahwa kebiasaan berolahraga bisa meningkatkan kualitas hidup secara holistik, terutama dalam aspek kepercayaan diri dan pengelolaan stres.

Manfaat 15 Menit Gerakan Harian: Key Issue dalam Kebiasaan Sederhana

Menurut Yuya, menjalani aktivitas fisik selama 15 menit 9 detik setiap hari sudah cukup memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Penelitian ini didasarkan pada studi jangka panjang yang dilakukan ASICS, termasuk proyek “Uplifting Minds Study” yang dipimpin oleh Brendon Stubbs dari King’s College London. Key Issue ini memperlihatkan bahwa bahkan waktu berolahraga yang terbatas bisa menciptakan perubahan signifikan dalam suasana hati dan energi seseorang.

Studi tersebut menunjukkan bahwa selama 15 menit 9 detik berolahraga, kondisi mental individu mulai menunjukkan perbaikan. Gerakan sederhana seperti berjalan, joging, atau latihan lainnya dapat meningkatkan emosi, konsistensi diri, dan energi. Key Issue ini juga mengungkapkan bahwa olahraga tidak harus intensif untuk memberikan manfaat, asalkan dilakukan secara teratur. Para peneliti menekankan bahwa konsistensi lebih penting daripada durasi, karena efek glow alami bisa tercipta melalui kebiasaan rutin yang sehat.

Eksperimen “Mind Race”: Dampak Berhenti Berolahraga

Temuan lain berasal dari eksperimen “Mind Race”, di mana peserta yang biasa berolahraga dihentikan aktivitas mereka selama satu minggu. Hasil menunjukkan penurunan signifikan pada beberapa aspek psikologis, seperti kepercayaan diri yang turun 20 persen, perasaan positif menurun 16 persen, dan kemampuan menghadapi stres berkurang 22 persen. Key Issue ini menyoroti betapa pentingnya kebiasaan berolahraga untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik.

Para peneliti juga mencatat peningkatan 23 persen pada racing thoughts, atau pikiran yang terus berlarian. Secara keseluruhan, skor kondisi mental peserta mengalami penurunan rata-rata 18 persen saat tidak berolahraga. Namun, penurunan tersebut bisa pulih cepat setelah kembali beraktivitas fisik. Key Issue ini menegaskan bahwa efek glow alami tidak hanya bersifat sementara, tetapi bisa bertahan selama kebiasaan olahraga terus dijaga.

Perluasan Penelitian di Berbagai Negara: Key Issue yang Universal

Fajar Nugraha, Head of Brand and Marketing ASICS Indonesia, menjelaskan bahwa riset ini dijalankan di berbagai wilayah dengan peserta dari latar belakang yang beragam. Prosesnya terdiri dari dua tahap: survei untuk mengumpulkan data dari kelompok usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas yang berbeda. Key Issue ini kemudian diuji secara empiris di berbagai negara, termasuk Indonesia, untuk melihat apakah efek glow alami bisa berlaku universal.

“Kami ingin melihat apakah ketika mereka lebih aktif secara fisik akan berdampak pada performa mereka secara keseluruhan,” kata Fajar kepada Tempo.

Key Issue ini juga memperlihatkan bahwa manfaat olahraga tidak terbatas pada satu budaya atau negara, tetapi bisa diterapkan secara luas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan bergerak secara harian membantu meningkatkan kualitas hidup, baik dari segi fisik maupun mental.

Event “Get The Glow Challenge” di Jakarta: Key Issue dalam Praktik Nyata

Untuk mempromosikan temuan tersebut, ASICS mengadakan acara “Get The Glow Challenge” di Bunkr, fasilitas Hyrox Training Club di Senayan, Jakarta, pada 21 Juni 2026. Kegiatan ini melibatkan komunitas olahraga, media, serta tokoh publik. Key Issue ini diwujudkan dalam bentuk tantangan fisik yang dirancang untuk memperkuat hubungan antara gerakan dan kecantikan mental.

Tempo ikut mengikuti tantangan fisik yang disediakan dalam acara tersebut. Format relay membagi peserta ke dalam tim empat orang, dengan setiap anggota menyelesaikan tugas di setiap station, mulai dari lari, sled push, hingga core ball. Intensitas latihan terasa tinggi, namun para peserta tetap menunjukkan ekspresi antusias dan saling mendukung. Key Issue ini diharapkan mendorong lebih banyak orang untuk mengintegrasikan gerakan harian ke dalam kehidupan sehari-hari, karena manfaatnya bukan hanya untuk kebugaran, tetapi juga untuk menjaga penampilan yang bercahaya secara alami.